[...] Sobotnie posiłki 3 z 4 :-) 1. śniadanie: koktajl z płatków owsianych, serka wiejskiego, wpc oraz truskawek 2. po treningu: budyń jaglany z truskawkami, bananem i wpc 3. obiad: naleśniki z mięsem mielonym z szynki wieprzowej i sosem pomidorowym /SFD/2018/6/24/a61dfa0a674843dc903b3e6425838f1a.jpg [...]
[...] Tadek nie odezwal sie do nikogo przez ten okres i generalnie zajmuje sie patrzeniem w okno. Pewnego letniego popoludnia za oknem pojawia sie ogrodnik, ktory nawozi grzadki z truskawkami. Po godzinie wpatrywania sie w ogrodnika pan Tadek po malutku wstaje i rusza w strone okna, otwiera je powoli, patrzy na ogrodnika, patrzy na truskawki i [...]
[...] na trzy porcje /SFD/2017/1/8/68e8161b20d44a6192b6499a34b4b2ef.jpg 4. Już z bananem, ale bez dodatków /SFD/2017/1/8/bccb56ac9b2f4ecfb967b8c000ba10da.jpg 5. A tu już z truskawkami /SFD/2017/1/8/4dfc4d097c524d59b0ccdf11d8939f60.jpg /SFD/2017/1/8/2434e10c752747f79874b9002de5e031.jpg 6. I efekt końcowy [...]
[...] 50mg Warzywa: kalafior, pomidory Płyny: 3,5l wody, 2x mięta, pokrzywa 1. bananowe placki owsiane z orzechami brazylijskimi 2. jaglana z bananem i jajkiem 3. pierś indyka z truskawkami, pieczonymi ziemniakami i kalafiorem 4 i 5. pierś indyka z soczewicą, ryżem i wiórkami kokosowymi 6. ser z makrelą, pomidory [...]
[...] ludźmi, którzy ćwiczą dla poprawy sylwetki i kondycji :-)) Jak Cię naszedł smak to łap śmiało :-)) Ja np. wcześniej miałem straszną ciągotę na jabłka ;-) Ja bym się tym nie przejmował :-)) A możesz jeszcze np. zmiksować ten twaróg z truskawkami i masz fajny mus owocowy :-)) Też bym dał orzechów do owsianki, ale po prostu: skończyły się %-)
Marian- taki omlet jadam codziennie na śniadanie, tyle że ost. z truskawkami, ale nowością dla mnie było to "zatapianie"jabłek w nim :-D i musze przyznac, że bardzo dobrze wszedł :-) dzisiaj taki sam zjadłem :-) Chimera- wsypujesz do jakiejś miski płatki, wbijasz w to 5jaj, mieszasz ( albo blenderem traktujesz, jak wolisz ) i smażysz :-) W wersji [...]
Ahh wczoraj zachęcony Twoimi zdjęciami próbowałem zrobić tego omleta z truskawkami (2 sztuki, dla siebie i dziewczyny) - nie wiem dla czego, ale wystarczała dosłownie chwila i zaczął mi się przypalać :/ Pierwszego spaliłem (ale i tak był dobry %-) ), 2 mi się lekko osmolił z zewnątrz, a w środku był surowy - dziwna sprawa. Jutro zrobię 2 podejście [...]
[...] z odżywką o smaku Tiramisu + suszone rodzynki, truskawki, borówki. http://i.imgur.com/vnOg8mS.jpg 5. Tutaj jeszcze nie mam pomysłu aczkolwiek przychylam się do twarogu z truskawkami + jakieś źródło węgli. Tak poza tym nic ciekawego się nie wydarzyło dzień na luzie weekend wolny od pracy więc jest szansa iż pokombinuje coś ciekawego w kuchni [...]
[...] w pracy trzasnąć fotki :D I potem mam braki %-) 4. Kleik ryżowy, hopki czekoladowe, maliny, borówki, WPC http://i.imgur.com/FpTtO6t.jpg 5. Omlet z płatków ryżowych, z truskawkami i jogurtem greckim 0% wymieszanym z WPC na wierzchu - właśnie siedzi na patelni :D Pewnie jeszcze kilka dobrych chwil tam poleży więc może potem dorzucę [...]
[...] 4. Grillowana pierś z kurczaka z ryżem i warzywami polana olejem lnianym. W trakcie przygotowania więc fotki nie ma :( 5. Tutaj w planach jest omlet z mąki gryczanej z truskawkami i serkiem homogenizowanym. Jutro kolejny dzień na wariackich papierach od samego rana sporo spraw do załatwienia potem jakieś zakupy żeby mieć co jeść no i po [...]
[...] olej rzepakowy. http://i.imgur.com/3UHBdI6.jpg 4. Ryż biały, miodziaki, cookie crisp, borówki, maliny, WPC http://i.imgur.com/nP4V5o9.jpg 5. Wafle ryżowe, twaróg z truskawkami, masło orzechowe, wpc. - AA! Tego się nie spodziewaliście :D Dziś wyjątkowo naszła mnie ochota na twaróg zamiast omleta i stwierdziłem, że zjem go tak samo jak [...]
[...] 4. Ryż biały, miodziaki, truskawki, WPC http://i.imgur.com/DPTGSmq.jpg 5. Tak jak wczoraj :) Wafle ryżowe z masłem orzechowym, puddingiem, twarogiem z truskawkami. Ostatnio natchnąłem się na dziwne połączenia :D Typu ryż z jabłkiem i wiórkami kokosowymi itp itd! Niby połączenie dość dziwne ale jaki kozacki smak to nie [...]
[...] szybki wypadzik na ryneczek po świeże warzywa i owoce które niestety powoli zaczynają się już kończyć ;x no ale przyjdą następne! :-) Trzeba będzie się pożegnać powoli z truskawkami :< Po zakupach wpadł forumowy znajomy Dmq chwile posiedzieliśmy, pogadaliśmy i potem wyskoczyłem z nim na trening niestety sam osobiscie nie dałem rady machnąć [...]
[...] z kurczaka z jabłkiem i rodzynkami, wiórki kokosowe. http://i.imgur.com/1EX98Ip.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy, maliny, WPC. http://i.imgur.com/4fSt0Cg.jpg 5. Jaglany omlet z truskawkami i polewą z serka homogenizowanego. http://i.imgur.com/jt7kFL5.jpg 6. 45B/20T - Tutaj jeszcze nie mam pomysłu %-) Wyjdzie w trakcie może znowu coś wymyślnego mi do [...]
No i już po treningu, nie należał on do udanych, jakiś takiś śpiący się zrobiłem, ale trening był bez opieprzania się po treningu ryż z truskawkami, 30g ultra wheya, i porcja cell pumpa, koło 17 zjem posiłek i chyba pójde się zdrzemnąć